The 4-Hour Body

För ett litet tag seda köpte jag boken The 4-Hour Body av Timothy Ferriss. Jag har tidigare lyssnat mig igenom hans bok The 4-Hour Work Week.

The 4-Hour Work Week handlade om hur man ska maximera sin produktivitet och så man får tid över till annat. Göra mer på mindre tid  och på det sättet få mer semester. Tyvärr funkar det inte riktigt så på ett vanligt jobb. Där det är tiden man spenderar på jobbet man får betalt för. Men om man startar eget så finns det många bra tips i den boken.

The 4-Hour Body handlar bland annat om att maximera fettförbränning och muskeluppbyggnad med smart kost och minimal träning. Det vill säga göra de sakerna som kräver så lite som möjligt av en men ger största möjliga effekt.

Jag har lagt på mig lite extra vaddering det senaste året men nu får det vara nog. Istället för att skriva en matlogg så tar jag en bild på allt jag äter och lägger upp det på webben. Att jag visar hela världen vad jag stoppar i mig får mig faktiskt att bli mindre sugen på onyttigheter.

För er som vill se vad jag stoppar i mig kan kolla på detta bildspelet:

På fredag eller lördag ska jag ha min första riktiga cheat day. Då kan jag utan hämningar stoppa i mig vad som helst. Behöver jag säga att jag ser fram emot det =)